CLASE-TALLER ONLINE GRATUITO
¿Tu abdomen sigue hinchado meses después del parto?
Descubre qué puede estar frenando tu recuperación y cómo empezar a recuperar tu abdomen sin miedo a empeorar.
Para mamás que llevan meses intentándolo sin resultados y quieren entender qué están haciendo mal.
📅 5 de noviembre🕐 20:30 h (hora España)⏱ 60–75 min💻 100% online🎁 Gratuito
Lo que nadie te ha explicado
Tu abdomen no está igual porque te falte esfuerzo. Está igual porque te saltaste un paso.
Llevas meses haciendo abdominales que viste en Instagram, dietas que no puedes sostener, caminatas con el carrito, quizá una faja. Y cada noche el espejo te devuelve la misma imagen: un abdomen que amanece plano y que a las ocho de la tarde parece de cinco meses.
Entonces llega la frase de siempre: "es normal después de tener hijos". Y te tragas la rabia, eliges la ropa que tapa y sigues.
Aquí no vamos a repetirte eso. En esta clase-taller vas a entender qué está pasando realmente dentro de tu abdomen (no es grasa, no es falta de voluntad) y por qué entrenar más fuerte, sin valorar antes en qué punto estás, puede estar reforzando justo el patrón que quieres corregir.
LO QUE HAS HECHO HASTA AHORA
Rutinas genéricas "postparto" de internet, iguales para una mamá de parto natural que para una de cesárea o de mellizos. Sin saber si te están ayudando o agravando.
LO QUE VAS A VER AQUÍ
Un criterio clínico: primero se valora, después se entrena. Y un orden concreto de recuperación en tres bloques que respeta tu tipo de parto y el poco tiempo que tienes.
Lo que vas a aprender
En 60 minutos vas a entender, qué necesita TU abdomen para empezar a recuperarse
Sin rutinas genéricas. Sin hacer más por hacer más. Vas a salir sabiendo qué estás haciendo mal y cuál es el siguiente paso para tu caso
Sales de la clase sabiendo por dónde empezar mañana mismo
y, sobre todo, entenderás qué necesita TU abdomen, no el de otra mamá
Por qué tu abdomen amanece más plano y por la noche pareces de nuevo embarazada
Los 3 errores que probablemente estás cometiendo
Cómo saber en qué punto está tu abdomen.
Qué debes trabajar primero, para empezar a recuperarlo
Al terminar tendrás claro qué está pasando en tu abdomen y qué necesitas hacer para recuperarlo
Segmentación honesta
¿Esta clase-taller es para ti?
Sí, si llevas tiempo intentando recuperar tu abdomen y no sabes qué estas haciendo mal
Sí, es para ti si…
Han pasado meses desde tu parto y tu abdomen sigue sin sentirse ni verse como antes.
Te da rabia que te digan que "esto es lo que hay después de tener hijos".
Lo has intentado sola, entrenando por tu cuenta, y no ves cambios reales.
Tienes miedo de hacer ejercicio y empeorar la diástasis o las molestias.
Tienes muy poco tiempo y necesitas que lo que hagas sirva de verdad.
Esta clase-taller no es para ti si...
Buscas una dieta milagro para perder peso rápido: aquí hablamos de tu abdomen y de cómo funciona.
Buscas otra rutina genérica de abdominales que puedas hacer sin entender primero qué necesita tu abdomen.
Piensas que después de tener hijos tu abdomen tiene que quedarse y sentirse así, que no merece la pena intentar recuperarlo.
Quién te acompaña
Fran Cruz
Fundador de los centros Favourite Trainer y licenciado en CAFYD ,especializado en entrenamiento femenino y recuperación postparto.
Llevo más de 12 años trabajando con mujeres en su recuperación tras el parto y hace justo 10 años abrí mi primer centro de entrenamiento y fisioterapia enfocado exclusivamente en la mujer.
Durante estos años he visto el mismo patrón una y otra vez:
Madres que se esfuerzan muchísimo, prueban todo tipo de ejercicios y, aun así, no consiguen que su abdomen vuelva a sentirse como antes.
No porque sean vagas.
No porque les falte fuerza de voluntad.
Sino porque nadie les ha explicado qué necesita realmente su abdomen y por donde deberían empezar.
Por eso en mi método, la valoración no es un extra: es el punto de partida.
+12 años con recuperaciones postparto
· 10 años de centro propio enfocado en la mujer
· Licenciado en CAFYD
Mitos que te están frenando
Lo que te han contado vs lo que pasa de verdad
"Es normal después de tener hijos"
Que sea frecuente no significa que sea inevitable. Un abdomen que se distiende al final del día está dando información, no una sentencia.
"Si entreno más fuerte, mejorará"
Cargar más sobre un abdomen que todavía no activa bien no acelera nada: refuerza el patrón que quieres corregir. Primero conciencia, después fuerza, después impacto.
"Con abdominales e hipopresivos ya está"
No hay un ejercicio bueno o malo: hay ejercicios adecuados para el punto en el que estás tú. Sin valoración previa, es una lotería.
"No tengo tiempo para esto"
Dos sesiones a la semana bien dirigidas rinden más que cinco improvisadas. El problema nunca fue el tiempo, fue el criterio.
El problema no es que no estés haciendo suficiente.
Es que quizá nadie te ha enseñado qué necesita realmente tu abdomen.
Primero entender.
Después recuperar.
Plazas limitadas · Sin repetición
Reserva tu plaza para entender qué necesita realmente tu abdomen
5 de Noviembre a las 20.30H
Una clase online, gratuita y en directo para entender por fin qué le pasa a tu abdomen postparto y descubrir cuál es el orden correcto para empezar a recuperarlo.
📅 5 de noviembre🕐 20.30 h⏱ 60–75 min💻 En directo, online
🔒 Tus datos están seguros. Sin spam, solo el enlace a la reserva de la clase en directo
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es y cuánto dura?
El 5 de noviembre a las 20.30 h (hora de España). Dura entre 60 y 75 minutos, incluyendo el turno de preguntas al final.
¿Habrá repetición si no puedo conectarme?
No habrá grabación. Lo hago así a propósito: parte de la clase es un chequeo que hacemos juntas en el momento, y eso no funciona en diferido. Si de verdad quieres entender qué pasa con tu abdomen, resérvate esa hora.
Mi parto fue hace más de dos años, ¿me sirve?
Sí. Los primeros 24 meses son la ventana más favorable, pero si tu abdomen sigue distendiéndose o no recuperó tono, el criterio es el mismo: valorar primero, entrenar después. La progresión simplemente se adapta.
¿Y si tengo diástasis?
Sí, precisamente por eso esta clase puede ayudarte. No todas las diastasis son iguales ni necesitan lo mismo. En la clase te explicaré qué debes valorar antes de empezar a entrenar y por qué hacer más abdominales no es la solución.
Tuve cesárea / mellizos / es mi tercer parto. ¿También es para mí?
Sí, y precisamente por eso verás cómo cambia el recorrido según tu caso. No todas las mamás empiezan en el mismo punto ni necesitan el mismo tiempo, y en la clase explico cómo se distingue un caso simple de uno complejo.
¿Qué necesito para asistir?
Solo tu móvil u ordenador con conexión. Si puedes, ponte ropa cómoda y ten a mano un sitio donde tumbarte: haremos juntas el chequeo de 2 minutos en directo.
No te resignes. Tu recuperación es posible.
Clase online gratuita impartida por Fran Cruz · 5 de noviembre, 20.30 h
🔒 Tus datos están seguros. Sin spam, solo el enlace a la clase-taller.